沅江市地处华中经济圈内，自古以来是湘北地区战略要地，为湖南省重要的水上交通枢纽。水路连湘、资、沅、澧四水，通江达海，是洞庭湖区重要的农产品和工业原料集散中心；陆路南接长石铁路、洛湛铁路和长常高速公路，与长沙、益阳相通，北连白沙大桥和南茅大桥，与岳阳相接。省道S204线纵贯全境，随着白沙大桥、南茅大桥、益沅一级公路、白沙港口的相继建成，将使沅江交通更加便捷，区位优势更加明显。
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   沅江市汽车站情况一览
   
沅江市汽车站是沅江市内唯一一个二级甲等汽车站。
   沅江市火车站情况一览
    沅江市就近火车站——益阳火车站，益阳火车站为湘北最大的铁路枢纽站，穿越市境的铁路4条，即湘黔铁路、益阳铁路、石长(石门至长沙)铁路和洛湛(洛阳至湛江)铁路。益阳市赫山区境内另有益阳东站和衡龙桥站两个四等站，可以办理旅客乘降；行李、包裹托运。货运：办理整车货物发到；危险货物仅办理农药、化肥发到。
   沅江市水运码头情况一览
  　沅江港口年吞吐量100万吨，是湖南四大港口之一，千吨级码头白沙港正在兴建。投资2500万元建设的白沙港口是国家“十五”重点工程常鲇航运开发中的一个重要项目，对实现江湖直达、江海联运，从根本上改善洞庭湖区水运面貌，促进沅江水路交通繁荣有着十分深远的意义。港口建设期为3年，建成后的白沙港将成为具备高承载、强辐射、大流通功能的现代化港口。